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越吃越瘦的4种食物,“吸光”你的脂肪,清肠刮油,3天瘦7斤_健康

发布日期:2020-10-04 01:46   来源:未知   阅读:

玉米是公认的含膳食纤维较多的减肥食物,每100克玉米含膳食纤维8克,玉米中含较多的纤维素,能帮助肠道蠕动,有很好的降胆固醇吸收,其中的大量镁和纤维素可以促进体内废弃物的快速排泄,吃玉米别吃太老的玉米,老玉米中含淀粉较高,多吃嫩玉米,其中纤维素有很好的刮油减脂瘦身作用。

木耳是一种营养及其丰富的膳食纤维和食用菌,富含膳食纤维和矿物质对人体的微量元素的补充,促进肠胃蠕动,增加消化的分泌,减少有害物的吸收,其水溶性成分能有效阻止血的作用,彩霸王开奖现场。木耳中含丰富的胶质可以起到家好的抗氧化和清理肠道,减肥的时候多吃黑木耳有很好的吸附肠胃中的灰尘和废弃物,是清理肠道的搬运工,可以让吃进肠胃中的灰尘清理的一干二净。

黄瓜的主要营养有维生素C、维生素B、微量元素、矿物质等。黄瓜可以生吃也可以熟吃,味道清甜脆口。黄瓜具有减肥的作用,主要还是因为它极低的卡路里,晚餐用它来代餐的话既能够补充营养又可以消耗脂肪,非常方便呢。

芹菜营养十分丰富,钙、磷和铁的含量都很高,芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等,对人体健康都十分有益。能补充笔直双腿所需的钙质,芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。